SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przed treningiem

  • [...] kapusty Czwarty posiłek: omlety z dżemem truskawkowym Kolacja: pieczywo, serek wiejski, szczypiorek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aff7db28ffb0461b9574d6ae1afc9721.png 30 minut przed treningiem IHS High Kick (15 g) Bezpośrednio po treningu IHS Beta Energy (3 g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b970a69cc8e44b71b7faaf97c681c70e.png Dziś kolejny dzień [...]

    Odpowiedzi: 377 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-02 00:00:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w śmietanie Kolacja: kebab z fetą /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/54362f0bfa5649a9893d09bb00a6d5f9.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/93f809aa8d7d4098964f8d19f79988ca.png Pół godziny przed treningiem IHS Beta Energy (3 g) Bezpośrednio po treningu IHS Beta Energy (3 g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7989e4aeca3f44a6a09e3afc8a42cde3.png Piątek - najbardziej [...]

    Odpowiedzi: 377 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-12 01:47:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Czwarty posiłek: filet z dorsza, kapusta kiszona Kolacja: kebab /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/805139fca2f04579bc79eb27bb203991.png 20 minut przed treningiem IHS Beta Energy (3 g) Bezpośrednio po treningu IHS Beta Energy (3 g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c445802a33bf43079724101ec6090d3e.png Dziś zrobiłem z bratem i [...]

    Odpowiedzi: 377 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-15 01:14:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i orzechami włoskimi Kolacja: pieczywo, wędliny, pomidor Po kolacji jeszcze kilka ciastek Hit. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b70e2103a09c4dfda904469d3e011049.png 20 minut przed treningiem IHS Beta Energy (3g) Bezpośrednio po treningu IHS Beta Energy (3g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/00d03113c15947aebc47639225d05cc9.png Dziś zrobiłem mocne sparingi. [...]

    Odpowiedzi: 377 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-18 00:11:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Czwarty posiłek: placki ziemniaczane, gulasz z mięsem Kolacja: pieczywo, jajka na miękko, pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dafe512cccb0452f9823cdcd25fc53e0.png 30 minut przed treningiem IHS Beta Energy (3g) Bezpośrednio po treningu IHS Beta Energy (3g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7aa763d08c2c4464bdc3847668f8e162.png Dziś sparingi. Na początek [...]

    Odpowiedzi: 377 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-22 01:22:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jagodowy, 125 mg twarogu półtłustego) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/82d30e4c8e954a53b4af23649fd766c4.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/833f8d4a452341abb16f9030c9e41db1.png 20 minut przed treningiem IHS Beta Energy (3g) Bezpośrednio po treningu IHS Beta Energy (3g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c1ab153a68ec431a98783b9f24cebc14.png Dziś kolejny dzień sparingów. [...]

    Odpowiedzi: 377 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-24 00:00:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jeszcze twaróg z jogurtem i rodzynkami /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f9815f6bbdb84038806bb854130a0f9a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/82a82d952e0d4abe9d317e48eadccf4e.png 30 minut przed treningiem IHS Beta Energy (3g) Bezpośrednio po treningu IHS Beta Energy (3g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/51fe53a0d22f43a6a1d4b29d359170cf.png Dziś sparingi. Na początek [...]

    Odpowiedzi: 377 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-26 02:26:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Kolacja: pieczywo, sałatka z tuńczykiem i jajkiem Wieczorem oglądając UFC Cheetosy keczupowe i 7up /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6990959487a44166bb02865ffad5812a.png 20 minut przed treningiem IHS Beta Energy (3g) Bepośrednio po treningu IHS Beta Energy (3g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e5b5d82ec01248d6954720595dde5e61.png Dziś sparingi. Na początek [...]

    Odpowiedzi: 377 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-27 01:33:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy ulożeniu supli. Pilne.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Gainer uzupełnienie diety. Kreatyna- 5g rano i w DNT po południu w porze treningowej. Nitro - 20-25g przed treningiem. HMB - 4 kapsy rano i 4 przed treningiem. BCAA - popijaj sobie 15g na terningu ew wez po treningu. Witaminy to 1 wez do posilku przedtreningowego. i no xpolode na nast cykl pół roku ćwiczysz i taki cykl ? Zmieniony przez - Trec94 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 908 Data: 2011-01-27 23:04:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja dla pływaka - amatora

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] była tylko zwiększona kaloryczność, głównie o węglowodany. Nie oczekuj budowania masy przy treningu pływackim, niestety to nie idzie ze sobą w parze. Czekaj na odpuszczenie przed zawodami, i wtedy nabierzesz świeżości i szybkości, każdy ma gorsze dni, możesz się tydzień dwa wozić na nogach, nie prowadzić zadań jeśli chodzisz na treningi 4fun. A [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2932 Data: 2014-05-19 18:12:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny i komentarzy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przecież są warzywa i to dużo. Posiłek na dwie godziny przed treningiem też mam dobry ale mi chodzi na bezposrednio przed treningiem. po co orzechy jak jest tran?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1662 Data: 2006-06-19 13:26:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W końcu dieta grubasa do oceny!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Może się powtórzę, ale w jakim celu posiłek 4? Przed treningiem masz zjeść białko plus węgle. Czyli z posiłku 3 wywal maślankę, a dodaj ryżu brązowego, kaszę lub makaron razowy i między nim, a treningiem już nic nie dawaj.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1661 Data: 2009-05-22 22:55:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PatkaMatka Korekta

    Post
    Ladies SFD

    Jeszcze na dziś małe pytanie czy ta rozgrzewka przed treningiem bd ok? https://youtu.be/0sQVB9zp4t4

    Odpowiedzi: 390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-16 23:22:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PatkaMatka Korekta

    Post
    Ladies SFD

    Przed treningiem https://youtu.be/0sQVB9zp4t4 Po https://youtu.be/PJFiAXRLQfs

    Odpowiedzi: 390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-17 18:44:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PatkaMatka Korekta

    Post
    Ladies SFD

    [...] z mega wiele artykułów ale ten super przydatny na układanie :) Tylko mam pytanko gdyż ja mam narazie 4 posiłki tylko u sb bd co tydzień dokładać 100 kcal150. Śniadanie to przedtreningowy posiłek a 2 to bd po. . Ale pytanie odnośnie WARZYW .. Wiem nie powinno być około treningowo ale czy mogę je wrzucić po treningu? Czy nie powinnam. To samo [...]

    Odpowiedzi: 390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-18 19:44:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ULTIMATE Muscle Juice

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] sprawdzić jak działa dany produkt. masz 1 opakowanie Cell Mass'a? Jeśli tak to dokup chociaż jakąś kreatynę w wolnej postaci bo trochę za mało będzie. zma bierz śmiało przed snem. no omegę dodawaj do posiłków/po posiłkach. Ja łykam do pierwszych 2,3 posiłków. DT Cell Mass rano i po treningu przed treningiem Super Charge (zacznij od 2 miarek [...]

    Odpowiedzi: 176 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-15 09:19:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chce mi się wymiotować na treningu.

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    ile czasu przed treningiem masz posiłek ? ja też tak mam dla mnie minimum to 2 godziny przed treningiem albo jeszcze więcej

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 610 Data: 2014-01-31 15:22:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna, pierwszy cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] pierwsze cykle stackow czy mixow kreatynowych? - bo z samym mono będzie podobny efekt W czasie cyklu podbic kcal/bialko w diecie? Jesli tak to o ile? (+/- 10-15%?) - śmialo Kreatyne przed treningiem brac osobno czy razem z weglami? - może być z węglami O ile zwiekszyc spozycie wody? pij tyle ile potrzebujesz Ile g AAKG brac przed treningiem? 3-4g

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1532 Data: 2012-03-20 01:05:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Efektywne spalanie tłuszczu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] grappefruit 1szt dziennie;poza tą lista nie wolno jeść niczego;pijemy wodę;Nic to znacdzy dokładnie nic;dzielimy to wszystko na 6 posiłków pamiętając,że ostatni 30min przed snem bez węglowodanów; trening 4-5 na tydzień obwodowy,30-40serii z przerwami pomiędzy seriami do 30s,obejmujący wszystkie grupy mięśniowe na treningu; zaraz po 45min [...]

    Odpowiedzi: 241 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-03-27 17:50:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nitro II - ale telepie

    Post
    Odżywki i suplementy

    jest tak zrobiona ze na szklanke 300ml powinienes dac 5g skoro dajesz 3-4x wiecej na ta sama ilosc wody to nic dziwnego ze nie dobre. polecam 5g rano i 10g na 600ml przed treningiem lub 3 x 5g: rano, przed treningiem i wieczorem

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1340 Data: 2008-01-23 12:02:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)